大学生活规划心理素质方面,大学生活规划心理素质方面应该怎么做

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学生活规划心理素质方面的问题，于是小编就整理了4个相关介绍大学生活规划心理素质方面的解答，让我们一起看看吧。

1. 大学生常见心理困惑及调节方法有哪些？
2. 心理素质的强弱表现在哪些方面，哪些事物上？
3. 大学生心理素质和身体素质哪个更重要？
4. 怎么才能练就个好的心里素质？

大学生常见心理困惑及调节方法有哪些？

刚进入大学校园，主要困惑是不知道大学生活该怎么过，该干些什么。

从充实而忙碌的高中步入悠闲自在没多少约束力的期待中的大学，刚开始都会享受着份轻松悠闲，久而久之，你会发现自己越来越懒散，越来越没有目标，越来越没有追求。在不知不觉中，大学生涯就结束了。但是步入社会的你，一定会后悔。后悔在大学没有多学点知识，后悔没有在大学多考个证，后悔自己度过了一个那样的大学时光。

刚步入大学的同学，一定要好好想想，你寒窗苦读十几年上大学是为了什么，给自己订个目标，这个目标不需要多大多宏伟，但是你可以在大学实现它。多学习一些自己专业的知识，知识是永不过时永不闲多的一笔财富。了解一下自己专业需要考的证，看看在大学可以考那些证书，能考的尽量在大学期间考下来。因为上班之后你就没有那么多时间可以去学习了。当然，大学生活区别于高中，还是比较自由的，可以去参加自己感兴趣或者自己有特长的学生会，丰富业余生活，德智体美全面发展。

心理素质的强弱表现在哪些方面，哪些事物上？

衡量心理素质强弱的标准可能有很多，我说一个：心理韧性。

心理韧性：是指个体能够承受高水平的破坏性变化，同时表现出尽可能少的不良行为的能力。如果抛开这么文绉绉的定义，我们就会发现，所谓心理韧性就是类似“逆商”，能在遭遇打击或者是处于不利的环境中时，不会轻易的放弃或崩溃。

在司马迁的《报任安书》中曾说，文王拘而演周易，仲尼厄而作春秋，屈原放逐乃赋离骚，左丘失明而有国语。而他自己也在受过宫刑以后，写下著作《史记》。可以说，历史上的这些伟人都是拥有很好的心理韧性和强大的心理素质的。

每个人天生就有心理韧性，或多或少会有所不同。此外，在个体成长过程中来自家庭，社区，学校，伙伴的积极***也会促进心理韧性的发展。

你呢，你觉得你的心理韧性又如何呢？

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大学生心理素质和身体素质哪个更重要？

我觉得解这个辩题的关键点在于“大学生” 因为关于身体素质和心理素质的对比讨论有的是，但是要扣题突破点就在大学生。

先来分析大学生这个群体有什么特点，年龄19-23左右。身体上的发育算是成年了。但是心理状态是 怎么样呢？结合中国现状，高考前大部分对社会认知很浅。所以大学四年是一个从专门应试的学生 到一个能独立生存，并管理自己人生的自由劳动力的过渡期。基于以上对大学生的解读，要论述心理素质更重要就不是太难了。首先定一个判断标准，措辞需要很仔细，要听起来很中立，让双方和评委都可以接受，但是在实际 的论证上更加的偏向于心理素质。我举个粗浅的例子，判断大学生身体素质还是心理素质重要的标准就在于，看何者更有利于大学生 在离开大学后能更好的适应社会竞争。从这个角度出发，就可以开始论述，大学生出入社会频发的问题是什么，找不到人生目标？无法适 应角色变化？无法适应压力？等等。频发问题可以有很多，但估计都跟身体素质联系不大。那么以上就可以得证，大学生心理素质更重要。

怎么才能练就个好的心里素质？

拥有一个好的心理素质，这是每个人都想要的东西，有一个好的心理素质的人，自信，自爱，自强，胜不骄败不馁，不惧风浪不畏艰苦，好的心理素质其实是成熟的心理素质，有很多回答这个问题的，但大多数都是形而上，理论都对，但没有给出具体的操作步骤，真正的成熟心理素质是可以后天习得，是可以锻炼培养出来的。

当我们遇到考验我们心理素质的时候（什么时候会考验我们心理素质呢？我们可以注意我们的情绪，当我们的情绪变动较大，比如，生气，害怕，沮丧，等等情绪不再平稳的时候）我们要做的第一件事是提醒自己，在没人的地方，我们可以说出来，比如，一个人在家里感到很难过的时候，当我们注意到自己情绪变化的时候立马说出来，xxx，你现在情绪不稳定，在公共场合我们在心里这样说。这是一个自察的过程，当我们说出这句话的时候，我们就会抽离出来，反观我们自己，这就意味着我们的理性重新从感性手里接管我们自己。

这是第一步，第二步是陈述当前的情况，记住，是陈述，是不带感***彩，不带个人偏见，不带估计的理性客观陈述，还是那样，条件允许可以说出来，说出来效果最好，条件不允许就在心里默念，说完后，接受它，告诉自己接受它。有了之前的铺垫，此刻的我们是很理性的，所以，接受它，理性的接受它，不作过多评判。

第三步，动作。这里的动作主要用来帮助我们建立自信。首先，第一个动作，镇定呼吸法。何谓镇定呼吸法呢？我们大部分人呼吸是用胸腔呼吸，你可以自行感觉一下你的呼吸，是不是吸气的时候胸腔在上提，如果不是最好，镇定呼吸首先是腹式呼吸，在你吸气的时候你的腹部在慢慢鼓起，在你呼气的时候你的腹部在慢慢复原，这就是腹式呼吸，可以多练习几次。镇定呼吸是在此基础上加上时间，在吸气的时候，开始数数，1，2，3，4，5，好了，吸气完成，然后屏住呼吸数数，1，2，3，4，5，然后开始呼气，1，2，3，4，5，呼气完成，这就是一组镇定呼吸。一次可以做三到五组。然后开始下一个动作，同样，条件允许的话就在原地摆出超人的姿势，就两腿分开与肩膀同宽，抬头挺胸，双手叉腰，目视前方。在公共场合可以去找个没人的地方，比如卫生间，保持这个动作一到三分钟，当然情况因人而异。

ok，这就是全部步骤，总共三步，第一步，正视自己提醒自己。第二步，陈述事实并接受。第三步，呼吸加动作。做完这三步，你的情绪将又重归稳定，你也将重新充满自信。

到此，以上就是小编对于大学生活规划心理素质方面的问题就介绍到这了，希望介绍关于大学生活规划心理素质方面的4点解答对大家有用。